诚博娱乐 >> 诚博娱乐 >> 节日资料大全 >> 节气知识 >> 夏至养生吃什么好范文
  1. 春节
  2. 元宵节
  3. 清明节
  4. 端午节
  5. 中秋节
  6. 重阳节
  7. 七夕情人节
  8. 新年元旦
  9. 三八妇女节
  10. 五一劳动节
  11. 五四青年节
  12. 六一儿童节
  13. 七一建党节
  14. 八一建军节
  15. 教师节
  16. 国庆节
  17. 情人节
  18. 感恩节
  19. 植树节
  20. 愚人节
  21. 母亲节
  22. 父亲节
  23. 圣诞节
  24. 全国消防宣传日
  25. 法制宣传日、国家宪法日
  26. 计划免疫日
  27. 全国土地日
  28. 全国科普日
  29. 全国爱耳日
  30. 全国爱眼日
  31. 全国爱牙日
  32. 全国助残日
  33. 全国学生营养日
  34. 全国母乳喂养宣传日
  35. 全国防治碘缺乏病日
  36. 中小学生安全教育日
  37. 世界水日
  38. 世界读书日
  39. 世界卫生日
  40. 世界无烟日
  41. 世界抗癌日
  42. 世界森林日
  43. 世界湿地日
  44. 世界地球日
  45. 世界计量日
  46. 世界环境日
  47. 世界人口日
  48. 世界动物日
  49. 世界邮政日
  50. 世界粮食日
  51. 世界艾滋病日
  52. 世界残疾人日
  53. 世界红十字日
  54. 世界献血者日
  55. 世界精神卫生日
  56. 世界扶贫日
  57. 世界防治结核病日
  58. 世界防治荒漠化和干旱日
  59. 国际大学生节
  60. 国际盲人节
  61. 国际护士节
  62. 国际气象节
  63. 国际警察日
  64. 国际家庭日
  65. 国际和平日
  66. 9.18事变国耻纪念日
  67. 国际禁毒日
  68. 国际奥林匹克日
  69. 科技活动周
  70. 世界母乳喂养周
  71. 推广普通话宣传周
  72. 职业病防治法宣传周
  73. 爱国卫生月
  74. 学雷锋活动月
  75. 弘扬民族精神月
  76. 周岁生日
  77. 结婚纪念日
  78. 安全生产月
  79. 纪律教育学习月
  80. 法制宣传月
  81. 公民道德宣传日
  82. 世界无车日
  83. 国际聋人节
  84. 世界旅游日
  85. 全民国防教育日
  86. 孔子诞辰日
  87. 腊八节
  88. 全民健身日
  89. 世界勤俭日
  90. 万圣节
  91. 世界统计日
  92. 世界标准日
  93. 烈士纪念日
  94. 少先队建队日
  95. 全国扶贫日
  96. 光棍节
  97. 315消费者权益日
  98. 交通安全日
  99. 其它节日
  100. 全国防灾减灾日
  101. 国家公祭日
  102. 抗战胜利70周年纪念日
  103. 节气知识

夏至养生吃什么好

栏目:节气知识 相关:饮食 学习 节气 冬瓜 莴笋  作者:我要署名 日期:2017年5月23日
夏至养生食谱

荷叶茯苓粥

[配料] 荷叶1张,茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

[做法] 先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

[功效] 清热解暑,宁心安神,止泻止痢。

凉拌莴笋

[配料] 鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

[做法] 莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花撒在莴笋上,锅烧热放入香油,待油热时浇在葱花上,搅拌均匀即可。

[功效] 利五脏,通经脉。

奶油冬瓜球

[配料] 冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

[做法] 冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。

[功效] 清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。

兔肉健脾汤

[配料] 兔肉200克,淮山30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。

[做法] 兔肉洗净与其它配料武火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。 [功效] 健脾益气。夏至养生小提示

蔬果选择要当心

苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃;体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果,最好不要冷冻后吃;湿热质和痰湿质的人则要少吃菠萝、荔枝、榴莲、龙眼等温性水果。

食苦味以清心

由于夏季心火当令,根据五行、五成、五脏、五味的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气,例如多吃苦瓜。冷食不宜多吃,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之。

补水分每天2000ml防头痛头晕

夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。

造成头痛头晕的另一种原因是,人体出汗时体表血管会扩张,更多的血液会流向体表,这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛头晕。一般来说,每天要喝2000ml~2500ml的水,如果有运动还要再补充。

相关内容扩展
  1. [节气知识]广东人夏至养生吃什么好(2017年5月23日)
  2. [节气知识]今年夏至是哪一天(2017年5月23日)
  3. [节气知识]关于夏至的成语(2017年5月23日)
  4. [节气知识]给亲人的夏至快乐祝福语(2017年5月23日)
  5. [节气知识]杭州夏至习俗(2017年5月23日)
  6. [节气知识]今年夏至几点(2017年5月23日)
  7. [节气知识]今年夏至是多少号(2017年5月23日)
  8. [节气知识]今年夏至是几月几日(2017年5月23日)
  9. [节气知识]冬至与夏至的来历(2017年5月23日)
  10. [节气知识]朋友圈夏至节气养生祝福说说(2017年5月23日)
  11. [节气知识]最新夏至的祝词(2017年5月23日)
  12. [合同样本]转正申请报告(2017年5月23日)
  13. [情书]感人三行情书(2017年5月23日)
  14. [情书]最打动你我的三行情书(2017年5月23日)
  15. [情书]最感人的三行情书(2017年5月23日)
关键词搜索:饮食 学习 节气 冬瓜 莴笋 您还可以返回 节气知识 栏目浏览更多相关范文。 (2017年5月23日 责任编辑:tk763992698)
诚博娱乐