诚博娱乐 >> 诚博娱乐 >> 节日资料大全 >> 节气知识 >> 白露后养生要注意些什么范文
  1. 春节
  2. 元宵节
  3. 清明节
  4. 端午节
  5. 中秋节
  6. 重阳节
  7. 七夕情人节
  8. 新年元旦
  9. 三八妇女节
  10. 五一劳动节
  11. 五四青年节
  12. 六一儿童节
  13. 七一建党节
  14. 八一建军节
  15. 教师节
  16. 国庆节
  17. 情人节
  18. 感恩节
  19. 植树节
  20. 愚人节
  21. 母亲节
  22. 父亲节
  23. 圣诞节
  24. 全国消防宣传日
  25. 法制宣传日、国家宪法日
  26. 计划免疫日
  27. 全国土地日
  28. 全国科普日
  29. 全国爱耳日
  30. 全国爱眼日
  31. 全国爱牙日
  32. 全国助残日
  33. 全国学生营养日
  34. 全国母乳喂养宣传日
  35. 全国防治碘缺乏病日
  36. 中小学生安全教育日
  37. 世界水日
  38. 世界读书日
  39. 世界卫生日
  40. 世界无烟日
  41. 世界抗癌日
  42. 世界森林日
  43. 世界湿地日
  44. 世界地球日
  45. 世界计量日
  46. 世界环境日
  47. 世界人口日
  48. 世界动物日
  49. 世界邮政日
  50. 世界粮食日
  51. 世界艾滋病日
  52. 世界残疾人日
  53. 世界红十字日
  54. 世界献血者日
  55. 世界精神卫生日
  56. 世界扶贫日
  57. 世界防治结核病日
  58. 世界防治荒漠化和干旱日
  59. 国际大学生节
  60. 国际盲人节
  61. 国际护士节
  62. 国际气象节
  63. 国际警察日
  64. 国际家庭日
  65. 国际和平日
  66. 9.18事变国耻纪念日
  67. 国际禁毒日
  68. 国际奥林匹克日
  69. 科技活动周
  70. 世界母乳喂养周
  71. 推广普通话宣传周
  72. 职业病防治法宣传周
  73. 爱国卫生月
  74. 学雷锋活动月
  75. 弘扬民族精神月
  76. 周岁生日
  77. 结婚纪念日
  78. 安全生产月
  79. 纪律教育学习月
  80. 法制宣传月
  81. 公民道德宣传日
  82. 世界无车日
  83. 国际聋人节
  84. 世界旅游日
  85. 全民国防教育日
  86. 孔子诞辰日
  87. 腊八节
  88. 全民健身日
  89. 世界勤俭日
  90. 万圣节
  91. 世界统计日
  92. 世界标准日
  93. 烈士纪念日
  94. 少先队建队日
  95. 全国扶贫日
  96. 光棍节
  97. 315消费者权益日
  98. 交通安全日
  99. 其它节日
  100. 全国防灾减灾日
  101. 国家公祭日
  102. 抗战胜利70周年纪念日
  103. 节气知识
  104. 全国节能宣传周

白露后养生要注意些什么

栏目:节气知识 相关:节气 饮食 季节 脾胃 时节  作者:我要署名 日期:2017年9月6日

白露后养生要注意些什么

白露是24节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。白露是在秋季,白露时节养生主要是要注意养肺

白露之当心“秋燥”

伤人白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。因此,从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。

白露身不露

白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。另外,白露之后天气冷暖多变,尤其是早晚温差较大,很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

白露之.喝粥更健康

白露时节,很多人认为炎热的夏季已过去,秋冬季节已经到来,所以刚到秋天,就开始大量进补,却忽略了季节性的易发病,如秋天好发的过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等,所以在进补的同时要因人而异。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病,在饮食调节上更要慎重。对于体虚者,这时候,最好通过食补代替药补,而食补首推粥。

白露之做好保暖

每年这个季节患感冒的人尤其多,主要是忽视了季节间的温差变化,平时也没有注意提高自身抵抗能力,所以就容易患病。在秋天开始有凉风、气温逐渐下降时,一定要注意保护头部,尤其是婴幼儿最好戴上帽子,避免受风而引发头痛、发热等身体不适。

脚的保暖也不能忽视因为脚上分布着人体的6条重要经脉,并且脚远离心脏,血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。

白露之加强身体锻炼

秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。

在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。7.谨防悲秋来袭由于肺对应于五志中的悲,秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,白露过后,要保持愉快的心情,如多与朋友进行交流,以免心情抑郁。中医认为笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。

白露之心静

据《黄帝内经》:“秋三月,此为容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴;使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清;此秋气之应,养生之道。”虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。 另外,市民应注意心理养生。由于肺对应于五志中的悲,秋天花草树木开始凋谢,人们易于悲伤。因此,白露过后,要保持愉快的心情,如多与朋友进行交流,以免心情抑郁。“中医认为笑能宣发肺气,调节人体机能,消除疲劳,恢复体力。”陈太日说,笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。

相关内容扩展
  1. [节气知识]白露后吃什么好(2017年9月6日)
  2. [节气知识]白露后种什么蔬菜(2017年9月6日)
  3. [节气知识]白露怎么防御节气植物(2017年9月6日)
  4. [节气知识]白露秋分夜该怎么养胃(2017年9月6日)
  5. [节气知识]白露对农业的重要性(2017年9月6日)
  6. [节气知识]白露节气吃什么(2017年9月6日)
  7. [教师节]全国各地春节风俗(2017年9月1日)
  8. [教学设计]《再塑生命的人》教学设计(2017年9月1日)
  9. [节气知识]白露后如何养生(2017年8月31日)
  10. [节气知识]白露后是什么节气(2017年8月31日)
  11. [节气知识]2017年白露时辰和各地风俗(2017年8月31日)
  12. [节气知识]白露后好的饮食习惯(2017年8月31日)
  13. [节气知识]白露与剪纸的关系(2017年8月31日)
  14. [节气知识]白露的气候特点是什么(2017年8月31日)
  15. [节气知识]白露节气如何养生(2017年8月31日)
关键词搜索:节气 饮食 季节 脾胃 时节 您还可以返回 节气知识 栏目浏览更多相关范文。 (2017年9月6日 责任编辑:tk763992698)
诚博娱乐