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低血压的人可以吃西瓜吗

栏目:养生知识 相关:西瓜 低血压 高血压 血压 芹菜  作者:我要署名 日期:2017年7月19日
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西瓜含有丰富的l-瓜氨酸,瓜氨酸能控制健康血压。一旦进入体内,l-瓜氨酸会转换为另一种氨基酸——l-精氨酸。但是,直接食用补充l-精氨酸的膳食会使人(特别是患高血压的成人)感到恶心、肠胃不适、腹泻。高血压和动脉硬化患者,尤其是老年人和患有ⅱ型糖尿病等慢性疾病的人,都会体验到无论是合成还是天然(西瓜)形式的l-瓜氨酸的神奇疗效。实际上,除了降压,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,增强免疫力,防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。西瓜也含有大量的硫胺素、镁、钾,如果你不愿意吃菠菜和其他深绿色叶类蔬菜,西瓜将是非常健康的替代品,而且效率更高。西瓜对肌肉和神经功能也有益,还能维持人体的正常电解质及酸碱平衡,减少患结肠癌、哮喘、心脏病和类风湿性关节炎的危险。西瓜也是肾脏健康食品,因为它能化解肾结石。降血压的食物1、芹菜:有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。2、洋葱:有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。3、豆腐:能降低人体内的胆固醇。4、醋:患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。5、海带:能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。6、绿豆:绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。低血压的注意事项1、如果已经知道自己血压过低了,就不要食用芹菜等降压食物,尤其是降压效果极好的芹菜叶。2、如果饿的时候会眩晕就要随时在身边备有糖果巧克力哦!3、正常人12/8kpa(90/60mmhg)才可认定为是低血压,不要单凭头晕等症状就自行诊断为是低血压,以免耽误病情。4、女性如果有低血压经期要多吃一些咸的东西,避免缺血性血压过低。5、夏季多喝水,以防止出汗过多导致血压过低。6、避免过度劳累。7、身体可以的情况下多做一些有氧运动,如简单的瑜伽动作,可改善身体各个部位的不适。8、食疗方面可多食灵芝水,煮水喝就可以,平时喝水就喝这个水就好,灵芝对失眠、心率不齐、更年期综合征等都有很好的效果。
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